Gençlik için 14 süper yiyecek

sağlık için süper yiyecekler
“Süper Yiyecekler” olarak adlandırılan 14 temel besin ürünü beslenme uzmanları tarafından yaşlılığa derman olarak gösteriliyor. Bu yiyeceklerin haftada en az 4 kez tüketilmesi öneriliyor. İşte 14 süper yiyecek ve faydaları:

BROKOLİ:

brokoli
Yaşlanmayı geciktiren bitkilerin başında geliyor. Toksinlerin oluşumunu engelliyor. Vücuttaki hücrelerin zarar görmesini yavaşlatıyor. Kansere karşı da koruyucudur.

Portakal:

Portakal
Dinamizmin kaynağı. Damar tıkanıklığını önlüyor. Vücuttaki direnci arttırıyor.

Yulaf:

portakal
Lif deposu… Kolestrol düşürücü özelliği bulunuyor. Sindirimi hızlandırdığı için de diyet reçetelerinde tercih ediliyor.

Somon balığı:

Somon
Bir porsiyon somon balığı 19 gram protein ve bolca Omega-3 içeriyor. Omega-3 kalp krizi riskini azaltarak kan basıncını kontrol altına alıyor.

Bezelye:

bezelye
Protein, lif ve nişasta açısından zengin bir besindir. Bezelye vücuda enerji verir ve vücudu kuvvetlendirir. Kasların gelişmesine ve yenilenmesine yardım eder. Kansızlığa iyi gelir. Kan Kanserine karşı koruyucudur. Karaciğerin çalışmasını düzene sokar.

Ceviz:

ceviz
Yüksek kolesterolü düşüren ceviz, damar tıkanıklıklarını ve şeker hastalığı tedavisine yardımcı oluyor. İçerdiği demir sayesinde kansızlığa iyi geliyor.

Böğürtlen :

böğürtlen
Yaşlılıktan kaynaklanan hafıza kayıplarını önlüyor. İshal ve ağır yarası ile ayak yorgunluğuna birebir. Ayrıca güzellik kaynağı olarak tanımlanıyor.

Yoğurt:

yoğurt
Zengin besin değeri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, bu özelliği nedeniyle vücudu kanserden korur… Vücutta kendi kendine sindirilen tek gıda yoğurttur. Tüberküloz hastalığına karşı doğal bir antibiyotik etkisi gösterir. Stres, alkol, kolalı ve karbonatlı içeceklerle zarar gören sindirim sistemini korur.

Bal kabağı:

bal kabağı
Bir küçük tabak balkabağı, günlük beta-karoten ihtiyacının %25’ini, C vitamini ihtiyacının yüzde 10’unu karşılar ve iyi miktarda potasyum içerir. Ayrıca iyi bir lif kaynağıdır. Beta-karoten, birçok kanser çeşidini önlemeye yardımcı olabilir.

Soya fasulyesi:

soya fasulyesi
453 gramlık soya ununda 31 yumurtanın, 6 büyük şişe sütün veya 900 gramlık kemiksiz etin ihtivâ ettiği kadar protein bulunduğu belirlendi. Vücut için birebir…

Hindi:

hindi
125 gramı, vücudun günlük folik asit ihtiyacını karşılar. Folik asit, kan hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.

Ispanak:

ıspanak
Antioksidan özelliği taşıyan A vitaminine dönüşen betakaroten içerir. Sağlıklı gözler için gereklidir. Katarakt ve diğer göz tabakalarının bozulmasına karşı lutein maddesi de içerir.

Çay:

çay
Günde 2 bardak içilen çayla, 4 elma, 5 soğan, 7 portakal yemiş gibi kalp dostu antioksidan madde almış olursunuz. Özellikle çocukların haftada en az 6 bardak sütlü çay içmesini öneriliyor.

Popularity: 4%

“Gençlik için 14 süper yiyecek” üzerine 15 düşünce

  1. ya doktor bey süper bu dedikleriniz inanın çok güzel ama sizden bişi isticem benim çok göbegim çıkıyor sadece göbegim var başaka hiç bi yanım şişman degil zayıflayamıyorum eger bana uygun bi formülünüz varsa lütfen bana mail atarmısınız şimdiden tşk bekliyorum mailinizi hşçakalın

  2. hocam müemmel bir bilim adamisiniz ne mutlu seni büyüten anaya babaya . hz. ademin ögrendigi ilk sey 5 isimden olusur bunlari sizin bildiginizi biliyorum. sizi kutsal olan 5 olanin adiyla sevgiyle selamliyorum. kiz kardesim tüp bebek olmak üzere her seyi denedi
    sonuc olumsuz. bir öneriniz olabilirmi sizden yardim istiy oruz. sevgilerimizle akkurt ailesi breslauer str.2 78166 doueschingen almanya

  3. bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekürederim.benim hobim bitkiler.doğada yaşıyorum,gezip onların güzelliğinin güzelliğini görüyorum. birçok yazarın şifalı bitki kitabını okudum. Ençok maria treben ve sizin kitaplarınız oldu. ALLAH sizden razıolsun.

  4. ben,iranni, olarak,sitenizden cok,fayda,apariyurom.ve sizi cok seviyurum.basarilar…

  5. dogum yaptım ama sütüm cok az ne yemem gerekiyo acilen yardım edin sütümü çoğaltamıyom ısırgan otu hasladım içiyorum hala tahin helvası devamlı tüketiyorum ne yapabilirim süt az yardım edin cevap bekliyorum basarılar…

  6. hocam süpersiniz.kitabınız harika gerçekten çok beğendim.saygılar sevgiler (:

  7. TAM OLARAK ACIKLAMASINI VERMEMİŞSİNİZ AMA GENEDE GÜZEL SİTENİZ GÜZELLİK FORMÜLLERİNİDE KOYARSANIZ CK SEVİNİRİM TAM OLARAK AÇIKLAMASIYLA VERİLMEMİŞ CİNSEL HASTALIKLARIYLA İLGİLİ TAM BİLGİ İSTİYORUM SİZDEN LÜTFEN

  8. derin bilgilerinizi ve tecrübelerinizi bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim.benim yol haritamsınız.Bol,bol not alıyorum ve uyguluyorum. Saygılarımla..

  9. Hazırlamıs oldugunuz bu sayfaları okumaktan buyuk keyf aldım.Bu veyada buna benzer bılgılerınızı bızlerle paylasmakla ınsanlıga vermıs oldugunuz degerı anladım tesekkur ederım.Keske herkes bılgı ve becerılerını ılmen kanıtlayarak bızlerle paylassa.Bunları okuyarak ve takıb ederek halıhazırda neler kazanacagımı bılemıyorum fakat kendı cehaletımın sınırlarının ne kadar genıs oldugunu fark edıyorum hıc degılse. Hürmet ve saygılarımın kabulunu ıstırham ederım

  10. hocam 9 yaşında bir oğlum var we 5 yıldır sinizütle uğraşıyoruz.sürekli grip oluyor,her ay mutlaka antibiyotik kullanıyor.sizden yardım istiyorum..bize tavsiye edeceğiniz kür var mı? ayrıca çok zayıf birşey yemiyor..lütfn bize yardım edin,şimdiden teşekkür ederiz.

  11. 21 yıl devlet memurluğu yaptım,işim gereği devamlı olarak ayaktaydım
    şimdi emekliyim,sağ ayak topuğumda ağrı başladı.doktora muayene oldum filim çekildi.topuk dikeni değilmiş,ağrı kesici ve jel krem verdi kullandım ama geçmedi.Sağ topuğuma basamıyorum ne yapmamı önerirsiniz SAYGILARIMLA

  12. hocam çok güzel şeyler var ama rica etsem zayıflama ve güzellik ile ilgili daha fazla açıklamalar yaparmısınız?

Bir Cevap Yazın