Etiket arşivi: Sağlık

Vitamin ve Mineraller – Ne Neye Etken – Bölüm II

meyvelerAntioksidan özelliği yüksek gıdalar ‘süper şifalı’ dediğimiz gruba girer. Yani ne kadar tüketilirse o kadar faydalı denen türden… Uzmanlar gazetelere, televizyonlara çıkar ve uzun uzun anlatır, neyi ne kadar tüketeceğimizi söylerler. Üzümün çok faydalı olduğunu bilmeyen var mıdır ya da portakal suyunun C vitamini deposu olduğunu… Adını söylerken bile yüzünüzü buruşturacağınız brokoli ya da Brüksel lahanasını… Bilmediğimiz onların niçin faydalı olduğudur; ve bu gıdalar vücudumuza ne yapar da bizi kanserden korur, gençleştirir, güzelleştirir?

Uzmanlara göre antioksidanlar, hücrelere zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getirerek, kanser dahil pek çok hastalığa ve erken yaşlanmaya neden olabilecek zincir reaksiyonları önleyen moleküllerdir. Bu moleküllerin vücutta gerekli seviyelerde bulunabilmesi için, yüksek oranda antioksidan içeren yiyecek ve içeceklerin alınmasına dikkat edilmelidir.

Vücudumuzun kendini tahrip etme özelliği olduğu gibi, kendini savunma mekanizmasından ileri gelen tedavi özelliği de bulunur. İçeriğinde antioksidan bulunduran besinler de bu mekanizmayı tetikleyerek serbest radikallerin ve toksinlerin oluşumunu engeller ve hatta yaşlanma etkilerini etkilerini azaltırlar.

ACI MARUL Eser element Potasyum Fosfor
(Lactuca virosa)
  1. Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir.
  2. Yağ metabolizmasını düzenler.
  3. Felç riskine karşı korur.
  4. Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve böbreklerin faaliyetlerini düzenler.
AHUDUDU C vitamini Potasyum Kalsiyum Demir Folikasit
(Rubus Idaeus)
  1. Virüs ve bakterilere karşı korur
  2. Tümör oluşumunu engeller
  3. Kanı temizler,
  4. Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
  5. Terletir ve İdrar söktürür.
  6. Kabızlığı giderir.
  7. Vücuda dinçlik verir.
AVOKADO Doymamış yağ asidi B6 vitamini E vitamini Potasyum Glutathion
(Persea americana)
  1. Kalp ve Kan dolaşımı için birebir.
  2. Kansere karşı koruyucu
  3. Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttır)
  4. Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
  5. Protein bakımından zengindir.
BEYAZ KIRMIZI LAHANA C vitamini B vitamini Kalsiyum
  1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
  2. Stres semptomlarıyla savaşır.
BEZELYE Protein Magnezyum
  1. Kolesterol düzeyini düşürüyor
  2. Bağırsak kanser riskini azaltıyor.
BROKOLİ Magnezyum A Vitamini C vitamini Potasyum
  1. Kansere karşı korur
  2. Kasları güçlendirir.
CEVİZ FISTIK FINDIK B vitamini E vitamini Çinko Demir
  1. Sakinleştirir
  2. Uyumayı sağlar
  3. Stresi azaltır.
ÇİLEK C vitamini Kalsiyum Potasyum
  1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
  2. Metabolizmayı harekete geçirir.
DANA ETİ Demir Protein Potasyum
  1. Soğuk algınlığı
  2. Öksürük
  3. Gribe karşı iyileştirici
DENİZ BİTKİLERİ Omega3 yağ asidi Pantothenik asit
  1. Kolesterol düzeyini düşürür
  2. Kalp krizi riskini azaltır.
DOMATES Likopen Folikasit Tyrosin
  1. Likopen kansere karşı korur
  2. Folikasit hücre yapımını uyarır.
  3. Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.
ELMA Pektin Bioflanovoid C vitamini
  1. Kolesterol düzeyini düşürür
  2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
ENGİNAR Cynarin B vitamini C vitamini
  1. Kan şekerine ve kalbi iyi gelir.
  2. Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.
ERİK Potasyum Demir B vitamini
  1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir.
ESMER BUĞDAY Lysin Lezithin
  1. Beyni ve sinirleri besler
  2. Öğrenmeyi güçlendirir.
FASULYE Demir Kalsiyum B vitamini C vitamini Protein
  1. Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
FRENK ÜZÜMÜ C vitamini Niasin Kalsiyum
  1. Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
GREYFURT Folikasit C vitamini
  1. Kan basıncını azaltır
  2. Kan yapımını artırır.
HAVUÇ A Vitamini Selenyum
  1. Sperm üretimini sağlıyor
  2. Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
ISPANAK A Vitamini Folikasit Magnezyum E vitamini Manganez
  1. Sinirleri güçlendiriyor.
  2. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY B vitamini Demir Magnezyum
  1. Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor.
  2. Uyku süresini azaltıyor.
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR Magnezyum Karbonhidrat B vitamini
  1. Enerji sağlıyor
  2. Stresi azaltıyor.
KAVUN Magnezyum Potasyum Kalsiyum
  1. Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor
  2. İdrar oluşumunu artırıyor.
KEFİR Laktik Asit
  1. laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna
  2. Kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
KEREVİZ Potasyum Sodyum Kalsiyum Magnezyum
  1. Kabızlık
  2. Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili.
KIRILMAMIŞ PİRİNÇ Protein Potasyum Kalsiyum Magnezyum
  1. Mide yanması
  2. Gaza karşı etkili.
  3. Vücuttaki fazla suyu atıyor.
KIRMIZI ÜZÜM Phyto-östrojen Potasyum Kalsiyum
  1. Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor
  2. Trombozları önlüyor
KİVİ C vitamini Karotionid Flavonoid
  1. Zayıflatıyor
  2. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
KUŞBURNU Likopen C vitamini E vitamini Demir
  1. Soğuk algınlığı ve
  2. Gribe karşı önleyici etkiye sahip.
KÜMES HAYVANLARI Protein Potasyum Magnezyum B vitamini Çinko
  1. Baş ağrısı sorununa karşı etkili
  2. Stresten arındırıyor.
LAHANA TURŞUSU Laktik asit B12 vitamini
  1. Bakterileri ve Tümör oluşumunu önlüyor.
LİMON C vitamini Glucarate
  1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
  2. Mide kanserini önlüyor.
MANGO A Vitamini B vitamini Çinko
  1. Cinsel enerjiyi yükseltiyor
MANTAR Sodyum Potasyum Kalsiyum Magnezyum
  1. Kasları güçlendiriyor
  2. Saç ve tırnakları besliyor.
MERCİMEK Çinko Aminoasit
  1. Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili
MISIR Çinko Magnezyum B vitamini
  1. Stresle savaşıyor
  2. Bağırsak kanserini önlüyor.
MUZ Potasyum B6 vitamini Serotonin Magnezyum
  1. Rahatlatıyor
  2. Uyumaya yardımcı oluyor.
MÜRVER Potasyum B1 vitamini C vitamini
  1. Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip.
  2. Kabızlığa iyi geliyor.
NAR C vitamini Demir Potasyum Alkaloit Glikozit
  1. İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeler
  2. Kalp sağlığını korur, kalbi kuvvetlendirir,
  3. Kanser hücrelerinin de gelişmesini engeller,
  4. Yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahiptir,
  5. Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir.
  6. İshali keser, (şerit) bağırsak kurtlarını düşürür, Kanlı ishal de de kullanılır,
  7. İdrar söktürücü, Kan yapıcı, Enerji verici ve Tansiyon düşürücü özelliği
  8. Meyve kabuğu ekstresinin; güçlü virüs ve mikrop öldürme özelliği, cilt üzerindeki enfeksiyon ve yaraları iyileştirici özelliği vardır,
  9. Meyve kabuğu tanenlerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de bilinmektedir,
PAPATYA Karotinoid Enzimler C vitamini
  1. Kalp hastalıklarını önlüyor
  2. Stresi azaltıyor
PATATES Mineraller C vitamini Protein Potasyum
  1. Kansere karşı koruyucu
  2. Vücudu toksinlerden arındırıyor.
PEYNİR Protein Sodyum Potasyum Kalsiyum
  1. Kemikleri güçlendiriyor
  2. Sinirleri koruyor.
PEYNİR SUYU Sodyum Potasyum Kalsiyum Laktik asit
  1. Bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri
  2. Mide yanmasına karşı iyi geliyor.
PIRASA Allisin Çinko Manganez Selenyum
  1. Kan basıncını düşürüyor
  2. Kalbi ve damarları güçlendiriyor.
PORTAKAL B vitamini C vitamini Potasyum Kalsiyum Selenyum
  1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
RAVENT Magnezyum Manganez Kalsiyum B vitamini
  1. Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
REZENE C vitamini Uçucu yağlar Demir Potasyum Kalsiyum
  1. Öksürüğü önlüyor
  2. Vücuda oksijen alımını artırıyor.
RİNGA BALIĞI Omega3 yağ asidi Sodyum Potasyum
  1. Damar sertliğini
  2. Yüksek tansiyonu önlüyor.
SARIMSAK Quercetin Ajoene Allisin
  1. Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SHIITAKE MANTARI Lentinan D vitamini
(Letinus edodes)
  1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
  2. Kanser oluşumunu engelliyor.
  3. Kanı sulandırıcı,
  4. Kolesterol düşürücü,
  5. Tümör küçültücü,
  6. Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip.
  7. Lentinan maddesi Japonya’da anti kanserojen ilaç olarak tescil edilmiş.
SİYAH TURP C vitamini Kalsiyum Potasyum Demir
  1. Bağışıklık sistemini
  2. Kan dolaşımını güçlendiriyor.
SOM BALIĞI Omega3 yağ asidi D vitamini
  1. Kemikleri güçlendiriyor
  2. Meme kanseri riskini azaltıyor.
SOYA Omega6 yağ asidi E vitamini Protein E vitamini
  1. Hücreleri koruyor
  2. Kanser riskini azaltıyor.
SÜT Kalsiyum D Vitamini A Vitamini B2 vitamini
  1. Kemik oluşumunu teşvik ediyor
  2. Bağırsak kanserine karşı koruyor.
TOFU Protein Potasyum Kalsiyum Magnezyum
  1. Metabolizmayı uyarıyor.
  2. Kemik yoğunluğu için önemli.
TON BALIĞI Omega3 yağ asidi D vitamini Potasyum
  1. İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor
  2. Sinir hücrelerini koruyor.
USKUMRU Omega3 yağ asidi D Vitamini B6 Vitamini B12 vitamini
  1. İyot Kan basıncını düşürüyor
  2. Moral yükselten etkiye sahip
YEŞİL-KIRMIZI BİBER Capsaicin A Vitamini C vitamini Çinko
  1. Baş ağrısı
  2. Migrene karşı koruyucu etkiye sahip
YOĞURT Kalsiyum Riboflavin B12 vitamini
  1. Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
YULAF Karbonhidrat Demir Magnezyum B vitamini
  1. Enerji sağlıyor
  2. Kas kramplarını önlüyor
  3. İdrar söktürüyor.
ZEYTİNYAĞI Doymamış yağ asidi E vitamini
  1. Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor
  2. hücreleri koruyor

Daha Sağlıklı ve Mutlu bir Yaşam için İpuçları

mutlu bir aileSAĞLIK:

  1. Çok su için.
  2. Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de dilenci gibi yiyin.
  3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
  4. 3 E ile yaşayın — Energy, Enthusiasm, and Empathy (enerji,heyecan ve duygu paylaşımı).
  5. Meditasyon, yoga ve dua için zaman yaratın.
  6. Daha çok oyun oynayın.
  7. Bu sene geçen sene okuduğunuzdan daha fazla kitap okuyun.
  8. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.
  9. 7 saat uyuyun (Erdal Demir Kıran’a göre ise sadece aptallar sekiz saat uyur).
  10. Her gün 10-30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.

KİŞİLİK:
11. Hayatınızi başkalarınkiyle karşılaştırmayın. Onların seyahatinin ne hakkında olduğuna dair hiçbir fikrin yok.
12. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an için harcayın.
13. Kendinizi fazla abartmayın; sınırlarınızı bilin.
14. Kendinizi çok da ciddiye almayın; kimse yapmıyor.
15. Kıymetli enerjinizi gevezelikle, dedikoduyla boşa harcamayın.
16. Uyanık iken daha fazla hayal kurun.
17. Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.
18. Geçmiş meseleleri unutun. Partnerinizin geçmiş hatalarını hatırlamayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.
19. Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.
20. Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.
21. Senden başka hiç kimse senin mutluluğundan sorumlu değildir.
22. Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın. Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.
23. Daha fazla gülümseyin ve gülümsetin.

24. Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Ayni fikirde degilseniz, anlaşın.

Daha Sağlıklı ve Mutlu bir Yaşam için İpuçları yazısına devam et

Doğa herşeyi biliyor

Havuç dilimi

Havuç dilimi insan gözüne benzer. Bilimsel araştırmalar havucun gözlerin kan akışını ve işlevini iyileştirdiğini göstermiştir.

 

Domates dilimi

Domateste kalpte olduğu gibi dört odacık vardır ve kırmızı renklidir. Bütün araştırmalar domatesin kalp ve kan için faydalı olduğunu göstermiştir.

 

Üzüm
Üzüm salkımı kalp şeklindedir, her bir üzüm tanesi kan hücresi gibi görünmektedir ve araştırmalar üzümün ciddi kalp ve kan canlandırıcı bir gıda olduğunu göstermiştir.

 

Ceviz
Ceviz küçük bir beyin görünümündedir. Ve beyin fonksiyonlar için faydalıdır.

 

Doğa herşeyi biliyor yazısına devam et

Sağlığınızı korumak için her zaman bu muhteşem ikilileri kullanın

besinlerde ikili ilişkiler

Tamam, yediklerinize dikkat ediyorsunuz; ancak nasıl yediğiniz de bir o kadar önemli. Bazı gıdaları birlikte yiyerek elde edebileceğiniz faydayı zirveye çıkarabilmeniz mümkün.

Spor Beslenme Uzmanı Sencer Bulut, aldığınız besinlerin etkisinin basit takviyelerle nasıl artırabileceğinin sırrını verdi:

balikbrokoli

Faydası: Balık & brokoli süper ikilisi kanseri serseme çevirebiliyor.

Bilimsel açıklama:

Ton balığı, içerisinde yer alan selenyum minerali ile ‘tiyoredoksin redüktaz’ (TR-1) enzimi seviyesini artırarak, kanserle savaşınızda en büyük destekçiniz oluyor. Aynı şekilde, brokoli de TR-1’i ateşleyen bitkisel bir kimyasal olan sulforafan tedarikçisi. Bu iki besini birleştirip inceleyen İngiliz bilim adamları, ikilinin kanser hücrelerinin büyümesiyle savaşırken tek başına olduğundan 13 kez daha güçlü olduğunu gördüler. Bu yüzden etle birlikte düzenli olarak sebze de tüketin.

kafein & egzersiz

Faydası: Günlük kahve tüketimi cildinizin koruyucusu olabiliyor.

Bilimsel açıklama:

Kafein ve kardiyo işbirliği, hasar görmüş hücreleri kansere dönüşmeden önce kendi kendilerini imha etmeleri için tetikliyor. Ayrıca bu ikili birlikte kullanıldığında oluşan etki hızla artmaya devam ediyor ve yeni hasarlı hücrelerin oluşumu da engelleniyor. Siz de aynı etkileri yaşamak istiyorsanız, günlük antrenmanınızdan sonra 1-2 fincan kahve için.

Sağlığınızı korumak için her zaman bu muhteşem ikilileri kullanın yazısına devam et

Bir Bardak Kola Vücutta Bakın Neler Yapıyor

Bir bardak Coca colaKola neden şişmanlatır? İlk 10 ve ilk 40 dakikada bakın kola vücutta kan şekerini nasıl etkiliyor?

Kola ile felakete götüren 60 dakika

İç ve Kalp Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, bir bardak kolanın 60 dakikada vücuda verdiği zararları anlattı. İşte felakete götüren kısır döngü.

İç ve Kalp Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, kola’nın zararları hakkında ilginç açıklamalarda bulundu.
Prof. Dr. Karatay, ‘kola içince vücudunuzda neler olduğunun farkında mısınız?’ diyerek aşağıdaki açıklamayı yaptı:

  1. İlk 10 dakikada: Kanınıza hemen 10 çay kaşığı kadar şeker girer. Bu normal günlük dozun 100 katı kadardır. Bulantınızın olmamasının nedeni içinde bulunan ‘fosforik asiddir’.
  2. İlk 20 dakikada: Kan şekeriniz aşırı şekilde yükselir. Bunun sonucu pankreasınızda aşırı derecede insülin salgılanır ve kan şekerinin fazlası karaciğerde yağ olarak depolanmaya başlar.
  3. 40 dakika içinde: Kafeinin tamamı dolaşıma girmiş olur. Kan basıncı yükselir, karaciğerden daha fazla şeker yapılarak kana geçer ve kan şekeri tekrar yükselir.
  4. 45 dakika içinde: Beyinde dopamin yapımı artar, mutluluk hissi başlar (eroinin etkisine benzer bir etki meydana gelir.)
  5. 60 dakika içinde: Ani açlık hissi oluşur.
  6. Tekrar kolaya ve tatlılara saldırısınız.
  7. Bu kısır döngü devam ettiği süre karaciğer ve göbek yağlanması artar, vücudun tüm hücrelerinde LEPTİN ve İNSÜLİN DİRENCİ gelişir.
  8. Şişmanlık hastalığını başlatmıştır ve bütün dejeneratif hastalıkların nedenidir.

Bir Bardak Kola Vücutta Bakın Neler Yapıyor yazısına devam et

Ünlü Türk Doktor Mehmet Öz’ün Kitabından Öğütler

Bu üçünü kontrol altında tutun, uzun yaşayın.

  1. Tansiyon
  2. Kanser
  3. Kalp sağlığı

Yüksek tansiyon

Hayattaki en büyük risk tansiyondur. Bir insanın hayatındaki en önemli sayı ne kolesterol oranı ne de ağırlığıdır. En önemli veri tansiyondur.
Normali 11.5’e 7.5’tir.
Bundan yükseği vücudunuza zarar verir.

Yüksek tansiyonla savaşan en önemli besinler potasyum içerenlerdir.

Ünlü Türk Doktor Mehmet Öz’ün Kitabından Öğütler yazısına devam et

Nöroloji Testi

NörolojiDr Ahmet Altıner adında bir doktorumuz basit bir test ile “alzheimer” riskiniz olup olmadığını hatta nörolojik sağlığınızın yerinde olup olmadığı konusunda fikir sahibi olmanızı sağlıyor.

Bu gerçek bir nöroloji testidir. Şimdi rahatça oturun va sakinleşin.

Aşağıda C’yi bulun. imleç yardımı almayın. (Bilgisayarınızın “Bul” menü seçeneği gibi özelliklerini kullanıp hile yapmayın, maksat nörolojik durumunuzu ölçmek):

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Nöroloji Testi yazısına devam et

Diş bakımında yapılan 30 büyük hata

Kimimiz ağrıyı keser diye dişe rakı ya da tuz basıyoruz, kimimiz dişi kanayınca seviniyoruz ama…

sağlıklı dişler

Diş bakımında ‘şehir efsaneleri’ ve kulaktan dolma bilgiler bakımından hayli zenginiz! Dişleri çizer diye macun kullanmayanlar, daha iyi temizler diye en sert diş fırçasını arayıp bulanlar, dişleri kanadı diye sevinenler, ‘çürükler kalıtsaldır, çarpık dişler doğuştandır’ deyip kaderine boyun eğenler…

Kimimiz protezleri çamaşır suyuna koyuyoruz, kimimiz ağrıyı keser diye dişe rakı, tütün ya da tuz basıyoruz. Ama en önemlisi de diş ağrısından duramayacak hale gelinceye kadar diş doktoruna gitmeyi düşünmüyoruz… Hal böyle olunca da ağız ve diş sağlığında sınıfta kalıyoruz!

Medical Park Bahçelievler Hastanesi Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dr. Ahmet Mihmanlı, ağız ve diş sağlığı konusunda yaptığımız hataları ve topluma yerleşmiş yanlış inanışları anlattı:

1-    SERT DİŞ FIRÇASI DAHA İYİ TEMİZLER: İyi fırçalamak; fırçanın sertliğiyle değil, fırçalama tekniğiyle ilgilidir. Genellikle orta sertlikte diş fırçaları kullanılır. Çok sert fırçalar, dişleri aşındırabilir. Çok yumuşak fırçalar ise dişleri temizlemeyebilir.

2-    SERT FIRÇALAMAK DİŞLERİ DAHA İYİ TEMİZLER: Dişleri sert fırçalamak; dişleri temizlemek yerine, ‘fırça çürüğü’ dediğimiz aşınmalara neden olur. Dişlerin mine tabakası aşındığı için, alttaki sarı tabaka ortaya çıkar ve dişler daha sarı gözükür. Ayrıca sert fırçalamak, dişlerde hassasiyete ve diş eti çekilmesine neden olur.

3-    DİŞ MACUNUNU FAZLA KULLANMAK DİŞLERİ ÇİZER: Dişlerin mine tabakasının çizilmesi; macunun fazla kullanılmasıyla ilgili değil, kullanılan macunun granüllerinin büyük olmasıyla ilgilidir. O yüzden granülleri büyük olan macunların uzun süreli kullanımından kaçınılmalı. Fırçanın üzerine konulan macunun miktarı ise ‘mercimek tanesi’ büyüklüğünde olmalı.

4-    KARBONAT VE TUZLA FIRÇALAMAK DİŞLERİ BEYAZLATIR: Bu maddeler iri granüllü olduğu için dişin mine tabakalarını çizer ve aşındırır. Bunun sonucunda; dişin parlaklığı gider ve yediğimiz ve içtiğimiz besinlerle, dişler daha kısa zamanda renkleşmeye başlar.

5-    SARI DİŞLER DAHA SAĞLAMDIR: Dişin rengi dişin sağlamlığını belirlemez.

Diş bakımında yapılan 30 büyük hata yazısına devam et

Göz Sağlığı hakkında “Doğru” bilinen YANLIŞLAR

Göz doktoru

Gözlük Kullanımı

  • Dinlendirici Gözlük : Böyle bir gözlük yoktur. Gözlük rakamlarla ifade edilen değerlere sahiptir ve takıldığı zaman görmeyi daha iyi yapıyor ise kullanılmalıdır.
  • Gözlüğün sürekliliği: Uzak gözlük devamlı, yakın gözlük yalnızca yakın mesafe çalışmalarında kullanılır. Dioptri (numara) değişikliği ancak muayenede belli olur. Gözün gözlüğe alışması diye bir kavram yoktur, kişi iyi görmenin ne olduğunu anladığı için gözlükten vazgeçemez.
  • Yanlış dioptri kullanımı: Gözü bozmaz ancak  takıldığı anki görmeyi bozar.
  • Dioptri  değişikliği : Uzak için hipermetrop olan çocuklarda büyüme çağında dioptri azalma, myoplarda ise artması gözlenir. GÖZLÜK TAKMAK veya TAKMAMAK DİOPTRİNİN NE AZALMASINA NE DE ARTMASINA SEBEP OLUR. Ancak çocuk yaşta görmenin gelişmesi açısından mutlaka takılması gerekir.
  • Bebek veya küçük çocuk gözlük takamaz : Özendirme ile bu sıkıntı önlenebilir. Yeter ki çocuğa uygun yaklaşılsın. 8 aylık yüksek hipermetrop gözlük kullanan kişiler olmuştur.

Göz Sağlığı hakkında “Doğru” bilinen YANLIŞLAR yazısına devam et

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan Sigarayı Bıraktıran Tavsiye

Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu, sigarayı bırakmak isteyip türlü yöntemler deneyen tiryakilere Türkiye’de yetişen bir bitkinin çayını tavsiye etti.

Seda Sayan’ın Kanal D’deki televizyon programına katılan Saraçoğlu, Türkiye’de yetişen binlerce bitki türünün mucizevi faydalarını anlattı.

Saraçoğlu, özellikle sigarayı bırakmak isteyip, bir çok yöntem denemesine rağmen bırakamayanlar için karabaş otunu önerdi.

İşte o formül:

‘Bir tatlı kaşığı karabaş otunu bir bardak dolusu kadar su içinde 3 dakika boyunca hafif ateşte kaynatıp için. Bu bitki çayını gün aşırı içmelisiniz.’

Aktarlarda da bulunabilen ve Türkiye’de yetişen karabaşotunun dünyanın hiçbir yerinde aynısının bulunmadığını sözlerine ekleyen İbrahim Saraçoğlu, çay yapmaya vakti olmayanlar, ya da seyahata çıkanlar  için şunu tavsiye etti: ‘Karabaşotunun saplarından 5-6 tane yanınızda bulundurabilir ve sitediğiniz zaman bunları çiğneyebilirsiniz. Yutmanızın da herhangi bir sakıncası yok.’

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan Sigarayı Bıraktıran Tavsiye yazısına devam et