Etiket arşivi: diyet

Sağlığınızı korumak için her zaman bu muhteşem ikilileri kullanın

besinlerde ikili ilişkiler

Tamam, yediklerinize dikkat ediyorsunuz; ancak nasıl yediğiniz de bir o kadar önemli. Bazı gıdaları birlikte yiyerek elde edebileceğiniz faydayı zirveye çıkarabilmeniz mümkün.

Spor Beslenme Uzmanı Sencer Bulut, aldığınız besinlerin etkisinin basit takviyelerle nasıl artırabileceğinin sırrını verdi:

balikbrokoli

Faydası: Balık & brokoli süper ikilisi kanseri serseme çevirebiliyor.

Bilimsel açıklama:

Ton balığı, içerisinde yer alan selenyum minerali ile ‘tiyoredoksin redüktaz’ (TR-1) enzimi seviyesini artırarak, kanserle savaşınızda en büyük destekçiniz oluyor. Aynı şekilde, brokoli de TR-1’i ateşleyen bitkisel bir kimyasal olan sulforafan tedarikçisi. Bu iki besini birleştirip inceleyen İngiliz bilim adamları, ikilinin kanser hücrelerinin büyümesiyle savaşırken tek başına olduğundan 13 kez daha güçlü olduğunu gördüler. Bu yüzden etle birlikte düzenli olarak sebze de tüketin.

kafein & egzersiz

Faydası: Günlük kahve tüketimi cildinizin koruyucusu olabiliyor.

Bilimsel açıklama:

Kafein ve kardiyo işbirliği, hasar görmüş hücreleri kansere dönüşmeden önce kendi kendilerini imha etmeleri için tetikliyor. Ayrıca bu ikili birlikte kullanıldığında oluşan etki hızla artmaya devam ediyor ve yeni hasarlı hücrelerin oluşumu da engelleniyor. Siz de aynı etkileri yaşamak istiyorsanız, günlük antrenmanınızdan sonra 1-2 fincan kahve için.

Sağlığınızı korumak için her zaman bu muhteşem ikilileri kullanın yazısına devam et

Bu Sihirli Beş Yiyecek Zayıflatıyor

baskülKilo vermek ister misiniz? Bilindiği gibi bazı besinler ile kilo vermek oldukça zordur. Çünkü bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur. Fakat bazı besinler ise bunun tam tersi etki oluşturur. İşte size tavsiye edeceğimiz kilo vermenizi kolaylaştıran ve günlük diyetinizde olması gereken 5 süper besin…

Greyfurt: Hiç greyfurt diyetini denediniz mi? Uzun araştırmalar sonucunda greyfurt kilo savaşçısı olarak ün kazandı. Son zamanlarda Kaliforniya Scripps Kliniği’ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri üzerinde yaptıkları çalışmalarında yemekten önce yenilen yarım greyfurtun, kilo vermeye yardımcı olduğunu buldu. Buna göre greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkili. Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi gerçek greyfurt sağlıyor. Bunlara ek olarak greyfurt içerisinde kanserle savaşan liminoids ve lycopene içerir. Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur. Bir greyfurdun yarısı sadece 39 kaloridir.

Sardalya: Sardalya bu zamana kadar ki en sağlıklı besindir ve kilo vermek için çok iyi bir ortaktır.
Bu Sihirli Beş Yiyecek Zayıflatıyor yazısına devam et