Günde 5 dakika egzersizle forma girin

5 dakika egzersizOfiste masa başında hareketsiz geçirdiğiniz mesai saatleri sonrasında da işten çıkıp eve döndüğünüzde hiçbirşey yapacak haliniz kalmamasından dolayı formunuzu koruyamamaktan şikayetçiyseniz, ofiste günde sadece 5 dakikanızı kendinize ayıracağınız zaman içerisinde yapabileceğiniz video görüntülü egzersiz (workout) tüyoları almak için Bildirgec.org‘da yayımlanan yazıma bir göz atabilirsiniz.

Birazcık da olsa spor şart. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!

Popularity: 3%

“Günde 5 dakika egzersizle forma girin” üzerine 12 düşünce

  1. teşekürlerimi ve saygılarımı sunarım.hocam.siz insanlık adına büyük bir nimetsiniz.

  2. hocam 8 ay önce doğum yaptım bebeğim 20 gündür emmiyor ve ben 20 gündür yaklaşık rejim yapıyorum ama kilo veremiyorum ne yapmalıyım lütfen yardımcı olurmusunuz sizin bilğinize çok önem veriyorum 95 kiloyum çok bunaldım

  3. çok teşekkürler sizin sayenizde bitkilerle barıştım sağlıklı yaşama döndüm ve 7 kilo verdim şekerim düştü tansiyonum normale geldi hep var olun

  4. hocam cok tesekkür ederım,önerılerınız sayesınde kendımı daha zınde ve saglıklı hıssedıyorum menepozu daha rahat gecırıyorum.All ah sizden razı olsun saglıklı ve basarılarla dolu yasam diliyorum.

    1. şaduman aslında menepozu daha kolayda atlata bilirdin seni sevenleri ihmal etmesen vaktin nasıl geçtiğini anlamazdım trabzonlu hanfen di…

  5. size basta tesekkurederek baslamak istiyorum 21yasimdayim 2 bucuk yasinda bir oglum var suan yurtdisindayim ve hareketsizlikten dolayi 8kilo aldim dogumdan sonra 74 kiloda kaldim sonra 73e dustum yutdisina geldikten sonra 80e ciktim cok rahatsiz oluyorum kilolarimdan ve psikolojikmen etkilenmeye basladim kompleks haline geldi ama hic kilo veremiyorum yardimci olursaniz cok sevinirim

  6. slm alykum degerli hocam sizin her sozunuz bir altindir bizim icin inan uygulamak bizlerin elinde ve irade meselesidir kendine soz verip uygularsan inanilmaz sonuclar aliyorsun cok denedim ve gordum simdi tek sikayetim sigara gibi illeten kurtulmak saygilarimla

  7. Sayin ibraim bey ben cafer caliskan almanyadan bir tv kanalinda programinizi seyrettim. Beni hayranlar icinde biraktiniz .tüm kalbimle söylüyorum size nekadar tesekkür etseler minnaddar kalsalar bu sizin icin cok cok azdir. ALLAH Sizi daima korusun. kendinizi sadece vatana ve milletinize adamisiniz.Önünüzde saygiyla egiliyorum ve kutluyorum. Cafer Caliskan

Bir Cevap Yazın