Etiket arşivi: Püf noktaları

Cem Boyner’den Mutlak Başarı için 14 Tavsiye

 

  1. Cem BoynerÖnce bütün olumsuz tecrübeleri unutun. Durup dururken güveniniz yitirmeniz, başarısızlık duygusunu yaşamanız bundan olabilir. O yüzden ilk adım olarak geçmişteki bütün kötü deneyimleri yok edin. Beyninizden silin gitsin!
  2. Kendinizle iletişiminiz çok önemli. “Sen bunu yeneceksin” gibi cümleler kurmayın. Yani kendinize iç sesinizle “sen” diyorsanız bu sorundur, ilk olarak kendinizle “iletişime geçin, “ben bunu yaparım” şeklinde cümlelerle işe başlayın.
  3. Ertelemeye bir son verin. Bir şeyi sonlandırmayıp, yarım bırakma, başarılı olamama korkusuna dayanıyor olabilir. “Şu an” yapacağınız ne varsa “hemen şimdi” yapın. Bir not edin bakalım, “yarım” bıraktığınız işler çok fazla mı? Onları tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir. Çok basit şeylerde bile bunu uygulayın. Saçınızı kestirmeyi ne zamandır erteliyor musunuz? Hemen gidin kestirin, örneğin.
  4. Kesin olarak istediğiniz şeyin ne olduğunu düşünün. Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düşünüp, o çok istediğiniz şeye odaklanın. Adrenalinizin arttığını, istediğiniz şeye kavuşmayı “düşünmenin” sizi pozitif bir ruh haline soktuğunu göreceksiniz.
  5. Kötü tecrübeleri beyninizin bilgisayarının çöp kutusuna atıp, silmiştiniz ya. Eh şimdi, arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi? Onlara hep ‘dertlerinizden’ söz ederdiniz hani! Canım, biraz düşünün, sizin hiç başarınız olmadı mı geçmişte? Dost sohbetlerinde arada sırada bu başarılarınızdan da söz edin… Anlatırken bunu nasıl yaptığınızı yeniden hatırlayacaksınız. Belki de bu yöntem, başka ulaşmak istediğiniz idealleriniz için de işe yarar!
  6. NLP ile başarıÇevrenizi iyi gözlemlediniz mi? Başarılı ve mutlu insanlar genellikle çözüme odaklıdır. Bu insanlar yüzde 20 problemlere, yüzde 80 çözümlere odaklanır. Bazı sorunlar aslında sizin ‘büyüttüğünüz’ kadar büyük değil, siz ona odaklandıkça ” büyüyor, büyüyor ve çözülmez bir hale geliyor. Bu sorunlarda çıkmaza girdiğinizde bir örnek bulun. Yarı sorunu çözmüş bir insan örneği. O, nasıl cozdu? Tamamen bu yönteme odaklayın kendinizi.
  7. Enerjinizi çoğaltın. Çünkü enerji bize sadece fiziksel güç olarak gerekli değildir. Duyu organlarımız da enerji ile çalışır. Bu enerji sesinize, bakışınıza, görünüşünüze etki eder. Spor yaptığınızda serotonin ve endorfin hormonları artacak. Bu iletişimde çok önemli; Bakışlarınız da bu hormonların etkisiyle karşı tarafa daha kolay “olumlu” mesajlar göndermenizi sağlayacak. Kendinizi “iyi” hissetmek, güne gülümseyebilmek için spor çok önemli. Unutmayın, egzersizden uzak kaldığınızda, adeta benzinsiz bir araba gibisiniz!
  8. Telkin çok önemli. Her ne istiyorsanız onu olmuş gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki zamanı bilir. O yüzden gelecek zamanlı cümleler kurmayın. Örneğin, “zayıflayacağım” derseniz asla zayıflayamazsınız. Belirsiz bir gelecek yerine, “şu anda yapıyorum” deyin… Bu mesajı yolladığınızda, alt bilinciniz sizi o amaç için bazı tutumlara davet edecektir. Siz farkında bile olmadan… Enerjiniz çoğalacak, yavaş yavaş zayıflama isteği artacaktır.
  9. Aman, renkler çok önemli. Giysilerde renk tonajlarına dikkat edin. Seçtiğiniz her renk sizi anlatıyor çünkü. Canlı renkler mutluluk ve neşeyi koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor. Bu tarz olarak size en yakışanı seçin… Bu giysileriniz canlı renklere sahipse güveninizin kendiliğinden geliştiğini göreceksiniz. (Tabii yerine göre.. Bir iş toplantısına da pırıl pırıl renklerle gidilmez elbette.) Olumlu düşündükçe farklı bir ten renginin ve bakışların sizde oturduğunu fark edeceksiniz.
  10. ‘Evet’ ve ‘hayır’lara dikkat. Hiç kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz. Bazı insanlara da hayır demeyi öğrenin. Hoşlanmadığınız bir mekâna sizi götürmek isteyen arkadaşınıza karşı rahatlıkla “hayır” kelimesini kullanın. Birlikte keyif alacağınız mekânları seçecek arkadaşınız mutlaka vardır. Sızı rahatsız eden, olumsuz ruh halinizi çoğaltan insanlarla ilişkinizi de gözden geçirir.. Sızı üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli birşeyler götürecektir.
  11. Geleceği “belirsiz” bırakmayın. Planlayın. O gerçekleştiğinde neler hissedersiniz, sürekli bunu düşünün. Artık o ideale, o ‘plan’a nasıl ulaşacağınızı düşünün ve kendinizi orada hayal edin sık sık. Örneğin işyerinizde şef mi olmak istiyorsunuz? Sürekli bunu nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceğinizin ötesinde, o görevi “hayal” edin. Kendiniz orada, bir toplantıda iken hayal kurun örneğin. Hayaliniz güçlendikçe, tutumlarınız da değişecektir. Örneğin, o iste şef olmak için önce dil mi bilmeniz gerekiyor. Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir bir hafta sonu dil kursuna doğru götürecektir.
  12. Geleceği planlamak kendinize olan güveninizi, kendinize güvenmek size bazı formülleri getirecektir. Örneğin zayıflamak istiyorsunuz ama neden şişmanladığınızın ‘formül’ünü dikkate almıyorsunuz, İşte olumlu bir şekilde başarıya odakladığınızda beyniniz, size neden şişmanladığınızı da anımsatacak; Ve siz kendinizi kilo almaya götüren nedenleri hayatınızdan çıkarmak üzere planlar yapıyor olarak bulacaksınız.
  13. Bir de, olumlu anlam içeren kelimelere dikkat edin. Olumsuz olarak beyninize yerleştirdiğiniz cümleler size baskı yapar. Orada “beslenir” ve daha güçlü olarak geri dönebilir. Bir örnek vermek gerekirse, “asla televizyon seyretmiyorum” demeyin. Beyniniz sizi daha istekli olarak TV izlemeye zorlar. İnsanların “kötülükleriyle” uğraştığınızda da ters tepki verir. Kötü bir kelimeyi kullandığınızda ona yüklediğiniz anlamı bilincinize çağırırsınız! Bu kelimeyi çok sık hatırlamaya başlarsınız. Hatta yıllar sonra o eylemin içinde bile görebilirsiniz kendinizi. O nedenle “olumsuz” herhangi bir kelimeyi (her ne olursa olsun) beyninize yerleştirmemeye özen gösterin.
  14. Hayatınızı yönlendirin. Yaşamınızda ne eksikse ona odaklanın. Sevgi mi yok, sevgi birlikteliğine odaklanın. O boşluğu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayın. Bir takım duygusal boşlukların yerini başka şeylerle kapatmayın. Zaten olumluya ve başarıya kanalize olmuş bir ruh hali, başka arayışlarınıza çözüm bulmak üzere de konumlanacaktır. Başarı ve sevgiyle birlikte donanmış benliğiniz, size enerjiyi ve mutluluğu da çağıracaktır.

Popularity: 1%

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!

Kuru soğan ve şeker ile grip ve benzeri hastalıklara karşı tedavi ve korunma

Kuru soğan ve şekerBitkisel tedavide Türkiye’de az bilinen bir yöntemi sizlere sunuyoruz:

Burada göreceğiniz videoda, kuru soğan ve şeker ile grip başta olmak üzere, birçok hastalığa karşı sağlığınızı korumak veya tedavi için yüzde yüz doğal muhteşem bir şifalı bitki – daha doğrusu sebze – formülü gösteriliyor.

Kuru soğanOrta boy bir kuru soğanı alıp bir bıçak ile kahve fincanı şeklini alacak şekilde içini oyun. Bir tatlı kaşığı ile soğanın içindeki oyuğu toz şeker ile doldurup, 12 ila 24 saat bekleyin. Bu süre sonunda soğuk algınlığı, grip, vb. hastalıklara karşı bire-bir koruyucu ya da çabucak iyileştirici  güce sahip mucizevi bir şurup elde etmiş olacaksınız. Üstelik tadı da hiç fena sayılmaz. Harika!

Popularity: 6%

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!

RİP akıntıları ve denizde boğulmalar

ripRİP akıntısı nedir?

RİP, kıyıdan veya plajdan denize doğru olan bir akıntı türüdür.

RİP akıntısı neden oluşur?

Kıyıya ulaşan (çarpan veya kıyıda çatlayan) dalgaların etkisine tepki nedeniyle oluşur. Kıyıya ulaşan suların tekrar denize dönmeleri nedeniyle meydana gelir. Pek çok plajda bu oluşum, bazı bölgelerde kıyıya dik bir şekilde meydana gelir.

rip2

RİP akıntıları ve denizde boğulmalar yazısına devam et

Popularity: 1%

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!

Ekonomik Otomobil Kullanma Teknikleri

OtomobilSakin Kullanım

Otomobil kullanmak hepimizin tutkusu. Fakat bunun yanında sürekli artan yakıt fiyatları, otomobili sadece gerekli olduğunda kullanmayı zorunlu kılıyor.

Otomobil kullanırken dikkat edilecek birkaç nokta sayesinde yakıt tüketimini %30 hatta %40 oranında düşürmek mümkün.

Sakin kullanım her zaman ekonomi sağlar. Hızlı kullanım yüksek tüketimdir. Çünkü artan hız hava sürtünme direncinin de artmasına sebep olur.

Doğru Vites Değişim Zamanı

Küçük viteslerle yavaş gidilse de yakıt tüketimini arttırdığı da bir gerçek. Homojen olmayan kullanım tarzı tüketimi çok daha fazla arttırıyor.Daha erken vites yükselten sürücü km başına daha az krank mili hareketiyle ilerlemeyi başarır.
Ekonomik Otomobil Kullanma Teknikleri yazısına devam et

Popularity: 1%

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!

Araç Klimaları ve Havalandırma Hakkında / Air Conditioning Hazards in Cars

(Scroll to the bottom for the English version…)

Arabanıza biner binmez derhal pencereleri açıp arabanızı havalandırın….ve de klimaları hemen açmayın…

Air Conditioning in Automobiles
Resmi büyütmek için üzerini tıklayın

Arabanıza bindikten sonra lütfen camlarınzı açınız ve hemen klimayı açmayınız. Yapılan bir araştırmaya göre, Araba panosu, koltuklar vs. benzen üretir. Bu da kansere neden olan bir toksindir (arabanızda ısınmış plastik kokusunu anımsayın.) Bu toksin kansere neden olabilen özellik taşır; ilaveten kemiklerinizi zehirler, lösemiye, alyuvarların azalmasına , ayrıca hamile bayanlarda düşüğe de neden olabilir.

İç mekanlarda kabul edilebilir benzene seviyesi 0.01 metrekarede 50 mg’dır.…

Kapalı alana park edilmiş arabalarda bu oran 0.01metrekarede 400-800 mg seviyesine çıkar. Havanın sıcaklığının 17 derece ve üstü olan dış ortamlarda, ve de güneş altında park edilmiş arabaların içindeki benzen seviyesi ise kabul edilir seviyenin 40 katına ulaşır (0.01 metrekarede 2000-4000 mg benzen).

Air Conditioning Hazards in Cars

Please open the windows after you enter your car and DO NOT SWITCH ON the air-conditioning immediately.

Air Conditioning in Automobiles
Resmi büyütmek için üzerini tıklayın

According to a research done, the car dashboard, sofa, air freshener emits Benzene, a Cancer causing toxin (carcinogen- take note of the heated plastic smell in your car). In addition to causing cancer, it poisons your bones, causes anemia, and reduces white blood cells. Prolonged exposure will cause Leukemia, increasing the risk of cancer may also cause miscarriage.

Araç Klimaları ve Havalandırma Hakkında / Air Conditioning Hazards in Cars yazısına devam et

Popularity: 1%

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!

Cep Telefonlarında Koşullu İletme (Conditional Forwarding)

koşullu yönlendirme
Cep telefonumla her arama yaptığımda ekranımdaki ‘aktif aramalar’ / “conditional forwarding” yazısı benim de dikkatimi çekiyordu, fakat durumun farkında değildim. ##002# ‘i aradım. Gerçekten de aktarma iptal dedi. Demek bize sormadan arama aktarması komutu verilmiş. Hemen siz de düzeltin.

AVEA, TURKCELL VE VODAFONE KULLANANLAR

Okuyacağınız yazı AVEA, TURKCELL ve VODAFON ‘u karalama kampanyası değildir.

Telefonunuzdan hemen ##002# yi tuşlayın ve arayın. Ekranınıza aktarma iptal diye bir yazı gelecek. Böylece bugüne kadar sizden para kırpan yönlendirmeyi kaldırmış oluyorsunuz. Bu işlemi yapmadığınız müddetçe, size ulaşamayan herkesten bir kontör düşülüyor…

Bunu AVEA, TURKCELL ve VODAFON kullanan herkese göndermenizi tavsiye ediyorum. Karşı taraf da aynı çözümü uygulamadığı takdirde sizin her aramanızda da , sizden de kontör düşüyor.

Eğer aradığınız kişinin telefonu da telesekreter ayarlı ise, dinlediğiniz 1 sn’lik ‘aradığınız kişiye ulaşılamıyor’ mesajı için de bir normal arama karşılığı ücretlendiriliyorsunuz !!!

Cep Telefonlarında Koşullu İletme (Conditional Forwarding) yazısına devam et

Popularity: 2%

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!

Araç Muayene Randevu Sistemi

TÜV Türk

Başlıca illerdeki TÜV Türk istasyonları randevu sistemiyle çalışmaya başladı.

Araç muayene istasyonlarındaki sıra bekleme sorununu ortadan kaldırmak için randevulu sisteme geçildi. 15 Mart 2009 Pazar gününden itibaren Ankara ve İstanbul’daki istasyonlar randevu vermeye başladı. Bunu İzmir ve Bursa gibi başlıca iller izliyor.  Bu tarihteki ayın sonunda araç muayene istasyonlarında yoğunluk yaşanan 14 ilde randevulu sisteme geçilmiş oldu.

Randevular 0212 444 80 08 numaralı telefondan ya da www.tuvturk.com.tr internet adreslerinden alınabiliyor.

Bu yazının yayımlandığı tarihte, alternatif olarak şu sitelerden de randevu alınabiliyordu:

www.ulastirma.gov.tr, www.ubak.gov.tr ve www.kgm.gov.tr

Popularity: 7%

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!

Daha Sağlıklı ve Mutlu bir Yaşam için İpuçları

mutlu bir aileSAĞLIK:

  1. Çok su için.
  2. Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de dilenci gibi yiyin.
  3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
  4. 3 E ile yaşayın — Energy, Enthusiasm, and Empathy (enerji,heyecan ve duygu paylaşımı).
  5. Meditasyon, yoga ve dua için zaman yaratın.
  6. Daha çok oyun oynayın.
  7. Bu sene geçen sene okuduğunuzdan daha fazla kitap okuyun.
  8. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.
  9. 7 saat uyuyun (Erdal Demir Kıran’a göre ise sadece aptallar sekiz saat uyur).
  10. Her gün 10-30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.

KİŞİLİK:
11. Hayatınızi başkalarınkiyle karşılaştırmayın. Onların seyahatinin ne hakkında olduğuna dair hiçbir fikrin yok.
12. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an için harcayın.
13. Kendinizi fazla abartmayın; sınırlarınızı bilin.
14. Kendinizi çok da ciddiye almayın; kimse yapmıyor.
15. Kıymetli enerjinizi gevezelikle, dedikoduyla boşa harcamayın.
16. Uyanık iken daha fazla hayal kurun.
17. Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.
18. Geçmiş meseleleri unutun. Partnerinizin geçmiş hatalarını hatırlamayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.
19. Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.
20. Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.
21. Senden başka hiç kimse senin mutluluğundan sorumlu değildir.
22. Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın. Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.
23. Daha fazla gülümseyin ve gülümsetin.

24. Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Ayni fikirde degilseniz, anlaşın.

Daha Sağlıklı ve Mutlu bir Yaşam için İpuçları yazısına devam et

Popularity: 1%

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!

Kaybolanın imdadına 112 yetişiyor

112 ambülans112 Acil AmbülansTürkiye’de iki hafta önce herkesin yüreğini burkan talihsiz bir olay yaşanmıştı:

Uludağ’da kayak yaparken yolunu kaybeden gencin donarak hayatını kaybetmesi, bütün ülkeyi üzüntüye boğdu. Cep telefonundan ailesi ve arkadaşlarını aramasına rağmen kayıp gencin yeri ancak 10 saatte tespit edilebilmişti.

Sinyal takibi için savcıdan izin alma mecburiyeti, gecikmeye gerekçe gösterildi. Ancak bütün bunlar yaşanmayabilirdi. Çünkü anında adres tespiti yapılmasına imkân tanıyan bir sistem var. Ama bilinmediği için kimse faydalanamıyor. Herhangi bir sebeple 112 Sıhhi İmdat, 155 Polis İmdat veya 156 Jandarma İmdat’ı sabit hat veya cep telefonuyla ararsanız iki dakika içinde bulunduğunuz nokta belirleniyor. Üstelik savcı izni gibi bürokratik engeller de yok.

Buna imkan tanıyan düzenleme 3 ay önce yasalaştı. 10 Kasım 2008’de yürürlüğe giren Elektronik Haberleşme Kanunu’nun 31. maddesi, acil numaraları arayan kişiye ait yer tespit bilgisinin, telefon operatörleri tarafından ilgili birime anında aktarılmasını öngörüyor.

Popularity: 1%

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!

Ev boyama hakkında bilinmesi gerekenler

evini boyayan kadınEv nasıl boyanmalı? Ne tür boya ve fırça kullanılmalı? Boya öncesinde, esnasında ve sonrasında yapılması gerekenler nelerdir?

Bu yazıda çeşitli kaynaklardan istifade ederek anlattığım herşey, daha çok iç mekan boyamaya yöneliktir. Her ne kadar bu yazıda da dış mekanların boyanmasında dikkat edilmesi gereken noktalara değinilmiş olsa da, Polisan’ın web sitesinde dış yüzeylerin boyanması konusunda daha geniş bilgi mevcut.

Wiley yayınevinin “Home Maintenance for Dummies” başlıklı kitabından alıntı bir makalenin Türkçe mealinden, Polisan’ın web sitesinden, ayrıca insaatofisi.com ile cur-cuna.com ve de Mynet’in (evdekorasyon.net) sitelerinin ev dekorasyonu ile ilgili bölümlerinden derlediğim bilgileri burada toparladım.
Neden mi? Çünkü yeni evime taşımadan önce küçük bir boyama operasyonuna girişmem gerekiyordu. Uygulamaya başlarken edindiğim bu bilgilerin paylaşıldıkça çoğalmasını da bir borç bildim. 😉

Boya nedir?
Şaka. GO-Blog’da gereksiz yazı ve metin kalabalığına yer yok…

Boya öncesi ev nasıl hazırlanmalı?

Boya yaparken mobilyalarınıza ve kendinize zarar vermemek için evi boyaya uygun duruma getirmelisiniz. Her aşamada olduğu gibi burada da ön hazırlığın iyi yapılması sizi sonraki aksaklıklardan koruyacaktır.

Eşyaları kaldırın…

Yapacağınız ilk şey, kendinize ve merdivene rahat hareket edecek yer açmak olmalı. Bütün mobilyaları odanın ortasına taşıyın ya da hepsini dışarı çıkarın. Duvarlarda asılı olan tablo ve süsleri de unutmayın!

Kaplayın…
Sonra tüm eşyaları toz ve boyadan korumak için eski çarşaflarla veya naylon bir örtüyle tamamen kaplayın. Hırdavatçınızda bulabileceğiniz rulo halinde şeffaf naylon örtüler boya için pratik bir seçim olabilir. Örtüyü kaymasını önlemek için maskeleme bandıyla yere sabitleyin.

Prizler ve diğer sabitler…
Bir sonraki adımda prizleri sökmek gerekiyor. Prizlerle birlikte telefon hat çıkışları ve TV uydu-kablo bağlantılarını da yerlerinden çıkarın.
Tavanı boyayacaksanız, tavandaki tüm elektrikli sabitlerin de sökülmesi gerekecek. Avizenizin modeli elveriyorsa, sadece tavana takılmış olan kapağı çıkarıp altını boyayabilirsiniz. Tabii bu durumda kapağın altında kalan kısmın da naylonla kaplanması gerek. Bunun için büyük boy çöp poşetleri pratik olacaktır; tek yapmanız gereken, avizeyi poşete alıp ağzını bantlamak.

Kapı kolları ve kulplar…
Kapı ve ahşap pencereleri boyarken kapı kolu ve mandalların çıkarılması daha rahat bir boya ortamı sağlar; maskeleme bandı bu bölgelerde yeterli olmayabilir.

Sabit eşyalar..
Şimdi sıra taşınamayan ve sökülemeyen eşyaların korunmasına geldi. Maskeleme bandı ve naylon örtüyü kullanarak boyamayacağınız radyatörleri kaplayın. Ayrıca boyanmayacak duvarları da, yakın alanları boyarken etkilenmemeleri için naylonla maskeleyebilirsiniz. (Örn. tavanı boyarken duvarların üst bölümleri örtülebilir.)
Ve zemin..
Mermer, parke ya da seramik… Zemin kaplamanız ne olursa olsun korunması gerekir. Naylon örtüyle kolayca kaplayabileceğiniz gibi bezlerle de örtebilirsiniz.

EV BOYANIYOR!

radyatörOdayı boyamaya nereden başlamalısınız?
İç mekan boyarken doğru yolu izlemek sadece zamandan değil, paradan da tasarruf etmenizi sağlar. Odayı boyarken en yukarıdan başlayarak aşağıya doğru devam etmelisiniz.
Sırasıyla,
Tavan
Duvarlar
Kapılar
Pencereler
Radyatörler

Ev boyama hakkında bilinmesi gerekenler yazısına devam et

Popularity: 42%

Sosyal ol, bu sayfayı paylaş!